Caminante: come, bebe y nada más te importe

La importancia de la salud se ha arraigado en nuestra mente desde tiempo inmemorial; tanto es así que a menudo se nos recuerda la frase que si la salud se pierde entonces todo está perdido. Es una tarea difícil para permanecer sanos cien por ciento hoy en día gracias a la alimentación inorgánica, agua potable contaminada, el smog lleno de aire que estamos respirando y por último pero no menos importante, trastorno de estilo de vida. Es importante tener una dieta equilibrada y el ejercicio regular. Mantenga el control de su índice de masa corporal y asegúrese de que está bajo control. La obesidad conduce a una serie de trastornos y enfermedades a fin de tratar de reducir los hidratos de carbono y evitar la comida chatarra lo más que pueda. 
Una alimentación saludable debe comenzar tan pronto como un bebé. Los bebés deben ser alimentados sólo con leche materna, ya que es la única y más nutritiva cosa que un bebé sobrevive durante los primeros meses. Cuando el bebé es amamantado, la madre debe mantener una dieta centrada específicamente en hierro y alimentos ricos en zinc. También el calcio es necesario para dar fuerza a los huesos. Alimentos a base de malta, que se extrae principalmente de la cebada, es una sustancia altamente nutritiva. Los extractos acuosos de malta de cebada, llamados "mosto" contienen todas las vitaminas esenciales en la familia B (niacina, riboflavina, ácido pantoténico, tiamina, ácido nicotínico, vitamina B6 (piridoxina), biotina y ácido fólico); además de aminoácidos y proteínas, minerales, (tales como calcio, magnesio, potasio y zinc), y fibra soluble (glucanos). Alimentación bebidas a base de malta como Choco malta, Malto Vitaa, Champion, Choco Vita, etc son fuentes excelentes para una vida saludable.

Una vez que el bebé se convierte en 5 a 6 meses de edad, el proceso de destete se llevará a cabo. La madre reemplazará gradualmente o añadir otras fuentes de alimentación con leche materna. Por lo general, las madres alimentan a la fórmula o en puré de plátano y arroz veces puré de lentejas cocidas. Es prudente para dar al bebé un alimento de destete especialmente preparada, mezclada con frutas, verduras y diversos impulsos. En otras palabras, el kit debe ser una combinación razonable de proteína - fácil de digerir y ayuda en el crecimiento rápido, hidratos de carbono - actúa como refuerzo de energía, vitaminas, calcio y fósforo para los dientes y huesos fuertes, hierro y zinc para la formación de la sangre. Tal tipo de alimento de destete es muy bueno para cultivar la salud y el crecimiento del bebé.

En estos días, los supermercados están llenos de alimentos procesados. Antes de comprar cualquier cosa fuera de la plataforma, se ver las etiquetas - si hay más de 6 ingredientes, lo más probable es un alimento procesado. Por favor, evitarlos, ya que deberá desarrollarse hacia comer alimentos sanos que no tiene otros ingredientes sino a ellos mismos. Es muy difícil cambiar los hábitos alimenticios una vez que nuestras papilas gustativas a desarrollar una afición por un alimento en particular. El consumo de azúcar en forma de helado o dulces está bien de vez en cuando, pero no siempre. En su lugar puede reemplazarlos con azúcar natural disponible en las fechas, uvas, miel casera, jarabe de arce, etc.